Tomar muita água emagrece?

Tomar muita água emagrece?

Quando se começa o processo de emagrecimento, uma das primeiras recomendações que se é feita é quanto ao consumo de água aumentado, possivelmente ajudando a emagrecer. Mas, até aonde há verdade que tomar água emagrece?

A água é um composto de um oxigênio e dois hidrogênios separados em 104,45º, tendo o oxigênio em seu meio de extrema importância para a vida. Este composto aparentemente simples e tido como solvente universal é essencial para que muitos processos possam acontecer fora e dentro do corpo.

A água quando entra em nosso organismo, necessita ser aquecida para a temperatura própria de nosso corpo, que gira em torno de 36-37,5ºC. Então, possivelmente a água, principalmente a gelada, faria com que um gasto calórico ocorresse nesse processo.

Porém, sabemos que uma caloria é a unidade de representação da quantidade de energia necessária para aquecer 1g de água (levando em consideração que a densidade da água é 1g/ml) em 1ºC. Sabemos também que a quantidade de energia necessária para eliminar 1kg de gordura é aproximadamente 7700kcal além da sua taxa metabólica basal. Isto é, caso sua TMB seja aproximadamente 2000 calorias, você necessitará consumir em uma dia em média 9700 calorias para ganhar 1kg de gordura. (abrindo um parênteses, fica fácil entender porque é tão fácil ganhar gordura do que perder gordura, visto que se comermos 10 pedaços de pizza em um rodízio já temos aí em média 0,5kg de gordura ganhos).

Matematicamente falando então, se quisermos subir a água gelada (aproximadamente em 5ºC) para a temperatura do corpo, necessitamos acrescent

ar 32ºC. Então, levando em conta que, para perdermos 1kg de gordura são necessárias 9700kcal gastas, entramos em uma equação do tipo:

1g aumentado em 1ºC = 1 caloria

32ºC aumentados em 1g = 32 calorias

1g = 1ml

1000g = 1kg

1kg = 1000ml

1000ml = 1kg

32ºC em 1g de água = 32

calorias

32ºC em 1000g de água = 32000 calorias

Você deve estar pensando: “Uau! Então com 3 litros de água gelada, consigo perder 1kg de gordura!” … Não, certamente não!

Vamos lembrar que 1Kcal = 1000 cal, ou seja, neste valor da equação acima temos gastas 32Kcal, ou seja, um valor pífio perto de 9700Kcal (e não 9700 cal). Assim, para que pudéssemos perde 1kg de gordura, propriamente dito, deveríamos consumir incríveis, na equação:

9700000 calorias / 32 calorias = 303125g de água, ou o equivalente a 303 L de água gelada por dia.

Apesar da água não ser um agente emagrecedor, ela é útil na medida em que ajuda na eliminação de toxinas, retenção hídrica e nos processos metabólicos em geral do corpo. Por isso, não se decepcione. Dieta ainda é o melhor métodopara emagrecer. Água é apenas um coadjuvante.

Artigo escrito por: Marcelo Sendon (@marcelosendon)