11 de novembro de 2011
Como eliminar a gordura localizada:
Os géis para gordura localizada apenas tendem a desidratar a região (e ainda normalmente no ambiente extracelular), eliminando talvez um pouco de água. Da mesma forma faz a drenagem linfática, porém, eliminando talvez um pouco mais de conteúdo líquido intracelular pela pressão exercida no local.
Já os exercícios localizados são de extrema valia sim! Mas valia para obtermos progresso na MUSCULATURA local e não na eliminação de gordura. Devemos lembrar que por baixo do panículo adiposo há a musculatura e obviamente ela deve ser sim trabalhada. Mas isso, de maneira alguma confere perdas de gordura.
Indo um pouco adiante, poderíamos pensar em fórmulas como a fosfatidilcolina ou a própria Hyalozima. Para os que não sabem, tratam-se de medicamentos injetáveis na região subcutânea que supostamente eliminam gordura localizada, fato que, não apresentou comprovação alguma, em vista que eles, assim como os outros métodos, apenas desidratavam as respectivas regiões (além, claro, de muitas vezes causar reações alérgicas, irritações, ou até mesmo dores durante e depois das aplicações).
Então, parece que muitas pessoas irão fechar este artigo ao terminarem de ler os parágrafos anteriores, pois, aparentemente então não há o que fazer quanto essa maldita gordura localizada, não é mesmo? – Não! Há o que fazer e com um pouco de conhecimento, dedicação e força de vontade, não é impossível chegar lá.
A primeira coisa a se fazer quando o problema é unicamente a gordura localizada e, pelo que tenho visto nos últimos anos dar bastante certo, é aumentar a massa muscular. Sim, isso mesmo: Fazer dieta hipercalórica. Claro que essa dieta não deve contemplar quantidades absurdamente altas de calorias para que o efeito não seja totalmente o contrário do proposto. Mas a lógica é basicamente que se pudermos aumentar a massa muscular de maneira limpa, ou seja, sem acrescentar quilos de gordura (ou até mesmo gramas), a tendência metabólica é aumentar e, ao mesmo tempo, fazer a manutenção/construção da musculatura, utilizando por partes energias vindas do tecido adiposo. A pessoa que, diante a gordura localizada busca unicamente a dieta hipocalórica, muitas vezes acaba tendo uma certa aparência de “gordinho fraco” ao invés de “gordinho forte” como era antes.
Consequentemente, para um aumento estratégico da massa muscular, podemos utilizar treinos convencionais e o mais básico possível, conferindo um trabalho por completo da musculatura do corpo.
Todavia, para pessoas que necessitam não só eliminar essa gordura localizada, mas gordura no corpo todo é interessante que seja feito o inverso no quesito dieta, ou seja, fazer dieta hipocalórica. Porém, o que difere aqui é mesmo o treinamento. Acho muito prudente que sejam realizados treinos TENSIONAIS, com repetições baixas estimulando não só a síntese protéica, mas os níveis energéticos (que teoricamente estarão mais baixos pela menor ingestão calórica) do corpo durante o treinamento.
Como podemos ver, não existe um método milagroso para eliminar gordura localizada, mas sim, métodos tradicionalmente conhecidos e que realmente fazem a diferença. Utilizando essas estratégias, você perceberá que os resultados são muito superiores a qualquer promessa do mercado de suplementos ou drogas. Não caia em lorotas! Treine, coma e descanse adequadamente!
Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon (@marcelosendon)
