Como Diminuir a Flacidez na Barriga



Saiba como diminuir a flacidez na barriga, região abdominal:

Ao falar de emagrecimento brusco, uma das primeiras coisas que me vem em mente como efeito estético colateral é a flacidez abdominal. Isso porque, além do indivíduo perder grandes quantidades de massa muscular caso o emagrecimento seja brusco e de maneira inadequada (inclusive na região abdominal), este ainda sofrerá com a retração da pele, pois, se pararmos para pensar, a mesma estava esticada devido aos panículo adiposo estar em grande proporção naquela região. Além disso, ainda contamos com problemas estéticos como as estrias, celulites e outros que, muitas vezes são totalmente sem solução.

A flacidez abdominal, na realidade não é resultado apenas do emagrecimento brusco, mas de qualquer coisa que possa esticar a pele por longo ou médio período e depois, repentinamente tirar aquela tensão da pele. É, por exemplo, o caso da gravidez. Então, as fibras de elastina esticadas certamente ou, em uma linguagem popular, não “terão para onde ir”.

Mas, existe uma solução para a flacidez que fuja da cirurgia plástica? A resposta é que sim, mas isso infelizmente não pode ser aplicado para todos os casos.

Em primeiro lugar, é necessário que levemos em consideração os fatores genéticos e biológicos do indivíduo. Isso porque, enquanto alguns indivíduos apresentam uma tremenda e inacreditável capacidade para não ter flacidez, outros, por questões mínimas, passam a ter. Portanto, as condições genéticas e biológicas são o primeiro fator de interferência.

Em segundo lugar, faz-se necessário também que saibamos em qual grau foi esse estiramento da pele, ou seja, normalmente quanto maior for a região e maior for o estiramento, então maior será a probabilidade de haver flacidez local. E isso, pode acontecer não só na região abdominal, mas, em qualquer parte do corpo.

Depois disso, os fatores relacionados ao fenótipo do indivíduo também contam muito. Certamente, pessoas que fumam, bebem, usam drogas, não praticam atividades físicas, não se alimentam de maneira adequada, não dormem bem etc vão apresentar muito mais dificuldade para uma recuperação. Sem os fatores básicos para se manter uma boa saúde fica praticamente impossível exigir que o corpo possa por si só fazer algo.

Mas, falando em solução, muitos imaginarão que esta somente se dá através da cirurgia plástica e, verdade seja dita: Sim, em muitos casos realmente só conseguimos corrigir perfeitamente o problema utilizando essa alternativa. Entretanto, não são todos os casos em que ela é necessária. Sendo assim, por conseguinte, possível que tomemos algumas atitudes básicas no nosso dia-a-dia e adquiramos o hábito de alguns protocolos básicos que certamente auxiliarão nesse objetivo.

# Alimentação

Certamente, a alimentação é a chave para o sucesso de alguém que deseja ter um corpo bom. A não ser que você jure como uns por aí que vive a base de luz Solar e vento, seu corpo necessitará de nutrientes adequados para que possa produzir e promover as reações adequadas para cada caso. Assim, o que é fornecido pela alimentação será o substrato para que desempenhemos as funções no organismo.

Promover uma nutrição adequada é, acima de tudo promover um equilibro quantitativo e qualitativo do que se come.

Para se ter uma pequena noção do quão importante é a alimentação, imagine que, para que possamos sintetizar colágeno em nosso corpo, precisaremos de uma dieta com proteínas de alto valor biológico e um aporte adequado de vitamina C. Agora, imagine o indivíduo que se alimenta de fast food 2X por dia e não come nada mais… Certamente os resultados não são os melhores.

# Hidratação adequada

A hidratação também é fundamental. Cerca de quase 70% do corpo humano é constituído por água. Desta forma, com a pele não poderia ser diferente. Para manter uma boa elasticidade da pele, uma boa textura, maciez, entre outros aspectos, e incontestável a importante de se hidratar de maneira adequada. Portanto, jamais negligencie-o.

# Treinamento com pesos

Talvez um dos fatores mais importantes para corrigir a flacidez em quaisquer partes do corpo seja mesmo o treinamento adequado. Apesar de muitas pessoas encanarem com a pele ou com as gorduras localizadas, propriamente ditas, focando-se apenas no emagrecimento ou abrindo mão do treinamento com pesos e optando por exercícios aeróbios, é justamente o treino resistido que provavelmente gerará mais resultados. Isso porque, através do aumento da massa muscular, conseguimos preencher o espaço referente a flacidez, diminuindo-o por conseguinte. Além disso, aumentar a massa muscular, significa aumentar o metabolismo basal e isso faz com que o corpo tenda a queimar mais gordura (inclusive as localizadas) de maneira natural e bastante eficaz. De quebra, um corpo bem torneado é apenas reflexo disso tudo.

# Descanso

O descanso também é fundamental para que a recuperação entre uma sessão e outra de treinamentos seja eficaz e intensa o suficiente para estimular determinada região. Não ache que você conseguirá melhores resultados trabalhando mais a região abdominal. Lembre-se que o abdômen também precisa de repouso e também passará pelos mesmos processos de hipertrofia como os outros grupos musculares

# Massagens ativadoras

Algumas massagens não passam de uma grande balela para roubar dinheiro das pessoas ou, em muitos dos casos, não passam de grandes perdas de tempo. Entretanto, algumas técnicas são bastante interessantes, como algumas massagens modeladoras. Estas auxiliarão na ativação da musculatura e na ativação da circulação local. Portanto, para os que tem condições financeiras, gostam e também tem disponibilidade, estas podem ser boas aliadas. Porém, não ache que algum tipo de milagre possa ocorrer caso você deixe de seguir os passos anteriormente citados.

E então, vamos ao trabalho para diminuir essa flacidez?

 

Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon




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