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“Workation”: a nova tendência que mistura trabalho com o prazer de viajar

O novo cenário da economia mundial mostrou que podemos trabalhar de qualquer lugar. Hotéis, albergues, castelos e estâncias são transformados em escritórios de coworking, e estadias e espaços familiares em áreas de estudo / trabalho e planos internos. Sobre o que é “workation”?

Praia, montanha, no meio da selva ou cidade dos sonhos. Caribe ou Mediterrâneo. Retiro semi-espiritual ou vida ativa off-road. Água do céu ou na neve. Provença com aroma de lavanda ou Toscana transbordando de Chianti. O Caminho de Santiago ou Rota 66. Vale tudo para transformar a vida profissional em férias permanentes. Os nômades digitais emergiram como cogumelos da pandemia. Quem já experimentou a disponibilidade de trabalho a distância já somou um número, mas a massividade de fazê-lo em casa de repente abriu a porta para o entendimento de que o valor da relação de trabalho envolve fazer muito tempo.

Corte os tempos de ida e volta para o escritório, relate em momentos diferentes, até mesmo dos antípodas, a oportunidade de viver em espaços mais amigáveis ​​com a qualidade de vida, dar à família espaços mais serenos, a oportunidade de circular o mundo com mais leveza. O chamado “workation” permite-lhe prolongar a sua estadia em segundas residências ou estâncias de veraneio, agendar viagens mais longas com a família ou amigos.

O termo, que ganhou relevância durante anos nos Estados Unidos, país que lidera as opções de trabalho remoto no mundo, combina as palavras em inglês trabalho e férias, que mescla conceitos opostos para definir a forma como muitos teletrabalhadores decidem passar muitos meses do ano.

Realmente não é uma ideia nova. A ideia é pelo menos tão antiga quanto o WiFi. Os hoteleiros de todo o mundo sabem que podem esperar as consultas ocasionais e agonizantes dos hóspedes: “O WiFi é bom o suficiente? Eu preciso disso para o meu trabalho”. O que mudou na pandemia foi o quão aceitável o trabalho remoto se tornou, tanto por parte da gerência quanto de colegas de trabalho. Agora, o trabalho remoto é visto como uma questão de eficiência e flexibilidade. O que antes era algo que só estava disponível para freelancers, agora pode se tornar um benefício comum para a empresa.

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Trabalhe e relaxe

O relatório publicado por Thomas Cook, Holiday Readiness Travel Report, sobre o futuro das viagens revelou que, para 75% dos entrevistados, saúde e segurança são a principal preocupação e 35% estão dispostos a aumentar suas despesas para garantir níveis mais altos de higiene e saneamento. Enquanto isso, 72% dos entrevistados preferiram marcas de grande nome durante a viagem, incluindo operadoras de turismo, redes de hotéis etc.

Uma possibilidade considerada entre as preferidas é pensar em vilas ou casas que inesperadamente se aproximam do orçamento de um grupo maior de viajantes. Cercado por montanhas verdes exuberantes ou fontes geladas, as casas de família oferecem a tranquilidade da natureza. De acordo com Ankita Sheth, cofundadora da Vista Rooms, algumas dessas casas de família luxuosas são inclusivas, privadas e espaçosas, com comodidades como área de recreação infantil, academia, piscinas, cozinha, lavanderia, saguão e terraço. Tudo aqui é acessível aos hóspedes. Seth diz que uma família ou grupo pode ficar junto, portanto, é fácil manter o distanciamento social.

Aruba foi reaberto lentamente. Desde então, lançou o programa “One Happy Workation”. Embora não haja zonas de trabalho designadas específicas, muitas acomodações têm centros de negócios para as pessoas trabalharem. As pessoas também podem praticar windsurf nos mares do sul do Caribe e desfrutar de vistas maravilhosas em uma excursão guiada. Enquanto a estadia mínima é de uma semana, os visitantes podem ser estendidos por até 90 dias.

Os hóspedes podem se hospedar em alguns dos melhores hotéis e resorts da ilha com tarifas reduzidas com Wi-Fi gratuito para se manter produtivo e com tudo incluído comidas e bebidas. Em vez de visitar pontos turísticos depois do trabalho, os visitantes podem “viver como um local” explorando praias e enseadas desconhecidas. Com o coronavírus ainda presente, todos os viajantes que entram em Aruba devem seguir um conjunto de procedimentos. São proibidas reuniões sociais com mais de quatro pessoas, o uso de máscara é obrigatório e há toque de recolher das 12h às 5h.

Do animado centro de vida noturna que é Indiranagar , à colorida cidade histórica de Jaipur , a rede de hotéis indiana Zostel está atraindo as pessoas para longe de suas rotinas mundanas em casa com a iniciativa #movein. Zostel oferece pacotes de desconto para Bengaluru, Jaipur e Jodhpur. As suas áreas comuns interiores e exteriores funcionam como espaços acolhedores para trabalhar. Eles também oferecem uma conexão de Internet sólida. Os hóspedes podem reservar um quarto para compartilhar com outros hóspedes ou escolher um quarto privativo para passar um tempo sozinho com qualidade.

No Japão, as pessoas podem trabalhar da varanda de uma sala com vista panorâmica dos parques nacionais. O governo agora está apoiando financeiramente esses parques em todo o país para torná-los mais propícios ao trabalho e ajudar a revitalizar as economias locais. O Chuzenji Kanaya Hotel, localizado no Parque Nacional Nikko, na província de Tochigi , estabeleceu um espaço de trabalho designado para até três pessoas, separado dos quartos normais. O espaço também oferece projetor e alto-falantes para que os funcionários possam realizar reuniões via web com conforto. A ideia é que depois de trabalhar pela manhã, os hóspedes podem desfrutar de atividades como canoagem, ciclismo e até stand up paddleboard.

Kyukamura Kishu Kada no Parque Nacional Setonaikai da Prefeitura de Wakayama agora permite que os caminhantes trabalhem em quartos geralmente reservados para hóspedes durante a noite. Este serviço funcionou originalmente de abril a julho, mas foi oferecido novamente em setembro, após receber respostas positivas. A Kyukamuara também está procurando alugar grandes barracas, estações de energia portáteis e dispositivos WiFi em áreas de acampamento em quatro parques nacionais, incluindo Setonaikai e Aso-Kuju.

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Vida de magnate

O Ministério do Turismo do Governo das Canárias lançou uma campanha centrada na captação de novos segmentos, entre eles o dos teletrabalhadores, com possibilidade de estadias de longa duração. Yaiza Castillo, conselheira de turismo das ilhas, também destacou que o perfil dos nômades digitais é principalmente o da geração do milênio – 62% com idades entre 26 e 36 anos -, sem responsabilidades familiares e com rendimentos que variam de 1.000 a 5.000 euros por mês.

No coração da Costa Brava, Calella de Palafrugell, Girona, é uma pequena cidade pitoresca com vista para o mar e pertence a antigas famílias de pescadores. Num enclave de sonho, os seus habitantes conseguiram não se encher de hotéis e atracções turísticas e manter o seu encanto. Entre várias enseadas, é um dos centros da Costa Brava que mantém o ambiente tradicional da zona.

O novo conceito imposto por Barbados é chamado de “Selo de Boas-Vindas de Barbados de 12 meses”, que permitirá que você viaje e trabalhe remotamente de lá por um período de 12 meses. Nômades digitais, acostumados a escritórios montados em suas telas, já praticaram essas práticas estabelecendo-se, por exemplo, em escritórios de coworking normalmente.

Olhando para os jovens que estão entrando no mercado de trabalho, de acordo com uma pesquisa da Booking.com, a Geração Z classifica a obtenção de um emprego como a experiência mais importante de sua vida (91%). O interessante é que para 72% uma das qualidades mais importantes é que este trabalho lhes permite viajar e aproximadamente a mesma quantidade é procurar um emprego em que possam vivenciar outras culturas (68%), o que estaria em sintonia direta. com essa ideia de poder trabalhar remotamente de qualquer lugar do mundo.

Luxo é possibilidade

O que parecia inatingível, neste novo tempo não só começa a aparecer como acessível, mas também convida a permanecer. Shangri-La Hotels and Resorts está programando ações em alguns de seus hotéis com pacotes de férias específicos para atrair turistas locais. Por exemplo, o Kerry Hotel em Hong Kong apresenta a série Summer Staycation , uma coleção de ofertas adaptadas às necessidades específicas dos hóspedes em tempo hábil.

“A quarentena promoveu a conexão entre trabalho e qualidade de vida”, diz Willian Pulvirenti, gerente regional de vendas para o Brasil e América Latina da Baglioni Hotels and Resorts. Em breve, será comum ver empresas adotarem o escritório do hotel para seus funcionários”. Seguindo a tendência do “trabalhador-viajante”, para Baglioni , a auspiciosa experiência acontece na cidade de Punta Ala na Maremma, uma parte mágica da Tuscany Al Mare. “Em ambas as propriedades temos wi-fi disponível em todas as áreas, o que garante um bom acesso ao trabalho, sem perder a impressionante vista para o mar”, seduz Pulvirenti .

Magna Pars, a primeira família com conceito de hotel de Milão, agora faz uso intensivo de suas suítes gigantes . Pronto para desfrutar do café da manhã ao jantar, com mesa de almoço / negócios e terraço privativo, garrafeira exclusiva para até 8 pessoas para jantares privativos com total segurança, Spa, espaços de trabalho … tudo pensado para uma estadia em família completa. Na verdade, Walda Nara e Mauro Icardi passaram meses lá.

Talvez a ideia mais brilhante da tendência pertença a citizenM com 21 hotéis em 14 cidades: Londres, Glasgow, Amsterdã, Rotterdam, Paris, Copenhague, Zurique, Genebra, Nova York, Boston, Seattle, Washington DC, Taipei e Kuala Lumpur, foi nascido sob o conceito de não só ser um lugar para dormir, mas para trabalhar, relaxar e se divertir, assim como em casa. Rattan Chadha, seu fundador, chamou essa filosofia de “luxo acessível para o povo”. Lançaram um programa de hospedagem anual de 30 dias que pode ser utilizado em qualquer cidade, valor que se deseja em cada cidade e durante um ano inteiro.

Depois de longos debates entre qualidade de vida, tempo pessoal / familiar e equilíbrio entre trabalho, talvez a pandemia nos dê uma oportunidade brilhante de encontrar esse equilíbrio quase sem perceber. Mas de férias.

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Saúde

Quando você deve se exercitar?

Não há ninguém que não conheça os benefícios do exercício. Além de emagrecer, ajuda a prevenir e tratar doenças cardiovasculares-diabetes, bem como a controlar a pressão arterial. 

O exercício também é eficaz no lado psicológico, por isso é bom para reduzir o estresse e a depressão e para restaurar a qualidade de vida e a autoconfiança.

Então, qual é a melhor hora para fazer exercícios?

Para pessoas saudáveis ​​sem outras condições médicas, é recomendado fazer exercícios antes do café da manhã. Isso porque a melhor hora para ativar o metabolismo do dia é pela manhã. Se o seu objetivo é perder peso, é melhor fazer exercícios de manhã cedo.

Se sentir fome depois de acordar, coma algumas frutas em um copo d’água e faça exercícios. Beber um copo de água após o treino pode ajudar a promover o seu metabolismo e ajudá-lo a se recuperar da prisão de ventre e se livrar da prisão de ventre. 

Exercícios aeróbicos, como caminhada rápida ou corrida, são bons o suficiente para falar com a pessoa ao seu lado com um pouco de suor nas costas 3 a 5 vezes por semana.

Recomenda-se fazer treinamento de força 2-3 vezes por semana. O exercício aeróbico é básico, mas você precisa realizar exercícios como flexões e sentar-se (agachamento, etc.) para se preparar para a perda muscular. 

Isso ocorre porque a massa muscular diminui cerca de 1% a cada ano após a meia-idade, que é a causa de várias doenças. Não se esqueça de usar calçados confortáveis, opte por calçados masculinos mais leves e que se encaixam bem nos seus pés. 

No entanto, há pessoas que precisam se exercitar depois das refeições, em vez de se exercitar antes do café da manhã. Pessoas com diabetes ou que já atingiram o estágio de pré-diabetes. 

Recentemente, o número de pacientes diabéticos está aumentando rapidamente, mas muitas pessoas não sabem se são pacientes ou não, por isso é importante escolher com cuidado o tempo de exercício.

Quando o exercício reduz a gordura corporal e reduz a resistência à insulina, o açúcar no sangue também diminui. Você pode esperar esse efeito mesmo se perder apenas 5% do peso corporal. Praticar exercícios após uma refeição é estável e eficaz, mas não está determinado se 30 minutos ou 1 hora após uma refeição é bom.

Normalmente, os níveis de açúcar no sangue aumentam ao máximo uma hora após uma refeição, portanto, exercitar-se uma hora antes ou depois de uma refeição é útil. 

Se o nível de açúcar no sangue 2 horas após uma refeição for sempre superior ao nível de açúcar no sangue 1 hora após uma refeição, fazer exercícios 2 horas após uma refeição é mais eficaz no controle do açúcar no sangue. 

É melhor fazer exercícios regularmente e continuamente. Os prazos dos exercícios são relativamente menos importantes, por isso é melhor não ficar muito obsessivo com eles.

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Saúde

Mude sua rotina para ficar em forma na “velhice”

Não há como evitar o envelhecimento: até as mais belas estrelas de cinema ficam enrugadas em algum momento e precisam se conformar com um corpo flácido e menos definido. Alguns sinais de envelhecimento podem ser neutralizados ou, pelo menos, limitados. 

 

No entanto, é ainda mais importante do que a aparência manter-se fisicamente apto. As mulheres, em particular, muitas vezes se perguntam com que idade elas envelhecem mais.

 

Não há uma resposta exata para isso. O que é certo, entretanto, é que uma dieta saudável, exercícios, construção muscular e um estilo de vida geralmente saudável retardam o envelhecimento .

 

De doenças cardíacas à demência, a lista de doenças relacionadas à idade , muitas vezes causadas pela falta de atividade física, é longa. No entanto, há algo que você pode fazer a respeito: comece agora a fazer algo ativamente pela sua saúde e forma física e se beneficie disso na velhice.

 

Siga essas cinco dicas – você se moverá melhor, se sentirá melhor e envelhecerá melhor . Isso o manterá saudável e ativo até a velhice.

1. Faça uma caminhada

Você já deve ter notado que a energia e a resistência diminuem com a idade. Às vezes, o exercício na velhice simplesmente não é possível. Caminhadas longas e longas são a maneira ideal de incorporar exercícios suficientes à vida cotidiana sem se esforçar demais.

 

Caminhar é menos intenso do que correr, o que significa que você precisa ir mais longe para obter os mesmos efeitos que correr. Então não deixe de pegar seus sapatos masculinos mais confortáveis e vá andar pelo bairro.

 

2. Aumente a densidade óssea

A osteoporose , que torna os ossos mais finos, mais porosos e, portanto, mais sujeitos a fraturas. De acordo com a Fundação Internacional para a Osteoporose. Os medicamentos podem retardar a osteoporose, mas não podem curá-la. 

 

Fortaleça seus ossos agora e neutralize fraturas: subir escadas, treinar em circuito, caminhar rápido, treinar com resistência moderada e até mesmo jardinagem intensiva podem ajudar a retardar a perda óssea natural que ocorre a partir dos 35 anos.

 

3. Alimento para o cérebro

Uma alimentação saudável é recomendada para todos, independentemente da idade. Não é tão difícil assim: uma dieta equilibrada e saudável à base de muito peixe, azeite, frutas, vegetais e ácidos graxos ômega-3 estimula nossas células cerebrais cinzentas e nos fornece a energia de que precisamos para ficar em forma na velhice. 

 

4. Ria muito!

Sem brincadeira: talvez a maneira mais fácil de mudar seu estilo de vida e se tornar mais saudável seja se divertindo. Provavelmente não é a primeira vez que você ouve que o riso é saudável – há muito tempo os estudos mostram que quem ri muito vive mais. 

 

O riso protege o coração aumentando o fluxo sanguíneo , reduzindo os hormônios do estresse e aumentando os anticorpos que combatem as infecções. Inscreva-se em uma aula de dança e deixe as endorfinas correrem soltas – é divertido, dá energia e aumenta a expectativa de vida.

 

5. Abstenha-se de álcool e cigarros

De acordo com estudos, cerca de 29 milhões de pessoas sofrem de doença hepática. Você não precisa ser um alcoólatra para ter problemas de fígado – apenas alguns drinques por dia (ou mesmo em dias alternados) são suficientes para causar danos ao fígado . 

 

Você não precisa ficar sem uma taça ocasional de seu vinho favorito completa e para sempre, mas mantenha as quantidades recomendadas . Desta forma, você mantém seu nível de energia constante, seu corpo saudável, seu cérebro focado e permanece em forma até a velhice.

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Saúde

Óleo de Ylang-Ylang: experiência de relaxamento sensual

A indústria de cosméticos descobriu o óleo de ylang-ylang há muito tempo. Mas o óleo essencial com seu aroma sedutor não só realça os produtos de beleza, mas também é usado como afrodisíaco e remédio.

O ylang-ylang pode não ser familiar para muitos, mas o óleo da planta, cujo nome botânico é Cananga Odorata, é um ingrediente popular na indústria de cosméticos.

Seu aroma amadeirado, mas particularmente floral, doce e adorável pode ser encontrado em perfumes finos como Chanel No. 5 e Poison da Dior – e tem um bom efeito colateral. Diz-se que o ylang ylang age como um afrodisíaco e geralmente melhora o humor. 

Óleo de Ylang-Ylang para mente, alma e corpo

O que torna o óleo de ylang-ylang tão especial, além de seu aroma sedutor, é seu efeito no organismo. Entre outras coisas, o óleo essencial promove a liberação de endorfinas e serotoninas, também conhecidas como hormônios da felicidade.

Por exemplo, a falta de serotonina pode causar mau humor, irritabilidade e nervosismo. Portanto, o Ylang-Ylang tem um efeito relaxante, harmonizador e que melhora o humor.

É por isso que o óleo essencial também pode ajudar com inquietação interior e palpitações para acalmar o corpo. Também é usado como remédio, por exemplo, para cólicas menstruais. O óleo de Ylang-Ylang também se tornou conhecido como afrodisíaco. 

Deve promover e fortalecer o impulso sexual e a sensualidade. Isso também deve explicar por que, de acordo com a tradição indonésia, flores de ylang-ylang são espalhadas na cama dos noivos na noite de núpcias.

Óleo de Ylang-Ylang para pele e cabelo

O óleo de Ylang-Ylang pode até substituir um ou outro produto cosmético, porque também pode ser usado como um impulsionador da beleza no cabelo e na pele.

Ele doa umidade e, portanto, tem um efeito revigorante e rejuvenescedor na tez em geral. As propriedades antibacterianas do óleo essencial também podem ajudar a tratar espinhas e poros obstruídos.

Usos do óleo de ylang-ylang

Como outros óleos essenciais, o óleo de ylang-ylang pode ser usado de várias maneiras. A aromaterapia é particularmente popular com a ajuda de uma vela perfumada, um difusor ou uma lâmpada de aroma, que são borrifados com apenas algumas gotas. O óleo essencial evapora-se no ar e abastece o ambiente com um perfume sensual e adorável.

Para uso externo, o ylang-ylang também pode ser usado como compressa, bálsamo, creme, aditivo de banho ou óleo de massagem (por exemplo, em Ayurveda) e proporcionar relaxamento.

O óleo de Ylang-Ylang também é adequado para uso interno. Para fazer isso, tome um pouco de mel ou um torrão de açúcar misturado com uma gota do óleo ou dissolvido em um chá de sua escolha três vezes ao dia.

Isso pode ajudar com problemas de sono, cólicas, hipertensão, mas também com a falta de excitabilidade sexual ou impotência. Como sempre acontece com a ingestão de óleo essencial, o seguinte também se aplica aqui: só deve ser feito com cautela e após orientação médica. 

Produção e qualidade do óleo de Ylang-Ylang

O óleo de Ylang-Ylang é obtido por destilação a vapor de flores frescas da árvore Ylang-Ylang. Ela cresceu na Indonésia e nas Filipinas, entre outros. A destilação é feita de forma fracionada. Isso permite que diferentes componentes sejam removidos de uma mistura existente.

Dependendo da duração do processo, o óleo de ylang-ylang tem qualidades diferentes, que por sua vez diferem um pouco em suas notas de fragrância – o nível “extra superior” é obtido no primeiro quarto de hora do processo, que leva cerca de 20 horas.

Em seguida, passa para os níveis “extra”, I, II e III. Somente no caso do nível de qualidade “completo” o óleo essencial não é obtido em frações, mas em um lote. Isso pode levar de dez a 18 horas.

Efeitos colaterais e riscos do óleo de ylang ylang

Ao usar óleo de ylang-ylang, é importante prestar atenção à dose recomendada e ao uso moderado. Se o óleo essencial for usado em excesso, pode causar efeitos colaterais desagradáveis, como dores de cabeça ou náuseas.

Basicamente, existe o risco de uma reação alérgica ou sensibilização com óleos essenciais , que pode evoluir para hipersensibilidade. Portanto, é aconselhável testar o óleo de ylang-ylang com antecedência quanto à sua tolerância e consultar um especialista.

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Saúde Saúde homem

16 razões apoiadas pela ciência para fazer sexo hoje à noite

Para adultos saudáveis ​​e conscientes, o sexo pode ser alucinante. Mas ficar ocupado com um parceiro também pode ter alguns benefícios legítimos além de nossas ondas cerebrais . Continue lendo para saber mais motivos para começar – como se precisássemos deles.

As boas sensações que circulam pelo cérebro durante o período sexy são devidas à química do cérebro, especificamente dopamina e produtos químicos opióides. Mas a bondade se estende além de nossos cérebros.

Estudos descobriram que o hanky-panky regular pode fazer muito mais do que nos sentir aquecidos e confusos. Aqui estão os benefícios do sexo para a saúde:

Para todos

1. Pode aumentar a longevidade

A pesquisa mostra que o sexo pode ajudá-lo a viver mais. Um estudo de 2019 com adultos mais velhos descobriu que diminuir o número de anos após um ataque cardíaco diminui o risco de morte em um terço.

2. Aumenta a satisfação no trabalho

Se o trabalho o desanima, considere o coito ( ok, Sheldon ). Um estudo de 2017 descobriu que, quando os casais se divertem em casa, as boas vibrações transbordam para o trabalho no dia seguinte. As pessoas estavam com um humor melhor e mais engajadas no trabalho.

3. Preserva casamentos

Para nossos leitores casados ​​por aí, vale a pena tentar manter viva essa centelha sexy. Um estudo de 2017 descobriu que o “arrebatamento sexual” durou 48 horas após o sexo e contribuiu para o vínculo do casal – aqueles sentimentos amorosos e amorosos que você tem em relação ao seu parceiro.

4. Ajuda a evitar resfriados e gripes

Os pesquisadores descobriram que estudantes universitários que praticavam atividades sexuais algumas vezes por semana tinham níveis mais altos de imunoglobulina A – um anticorpo que ajuda a combater infecções e o resfriado comum – em sua saliva.

Curiosamente, os níveis de IgA eram mais altos em casais que faziam sexo de forma consistente algumas vezes por semana, mas mais baixos em pessoas que não faziam sexo ou que faziam muito sexo.

5. Melhora a autoestima

Talvez haja um motivo para essa vitalidade extra em seu passo. Em 2014, os pesquisadores coletaram dados sobre estudantes universitários todas as semanas durante um ano. Eles descobriram que aqueles que faziam sexo casual oral, vaginal ou anal se saíam melhor nos testes de bem-estar e auto-estima do que aqueles que não tinham sexo.

6. Reduz o estresse

Fazer a ação tem associações positivas de saúde mental para todos. Em geral, a relação sexual pode tornar a pressão arterial menos reativa ao estresse e reduzir os níveis gerais de estresse.

7. Pode ser um treino

Qualquer pessoa que já assistiu a um filme para menores sabe que sexo pode ser um treino e tanto. Um estudo de 2013 disse que um rodeio em quarto médio queima 85 calorias, ou 3,6 calorias por minuto. Isso levou os pesquisadores a concluir que, às vezes, o sexo pode ser considerado um exercício significativo.

8. Alivia dores de cabeça

Gettin ‘frisky libera um bando de substâncias químicas que fazem você se sentir bem, incluindo serotonina, endorfinas e oxitocina. Isso gera sentimentos de euforia, prazer e exaltação – e faz as pessoas esquecerem tudo sobre aquela dor de cabeça incômoda.

Um estudo de 2013 realizado na Alemanha mostrou que 60 por cento das pessoas que sofrem de enxaqueca se sentem melhor depois de bater as botas. Para as pessoas com dores de cabeça em salvas, também há boas notícias. O mesmo estudo descobriu que 37 por cento dos indivíduos se sentiram melhor após a atividade sexual.

9. Melhora o sono

É um clichê dizer que caras desmaiam logo depois do sexo, mas a relação sexual pode ajudar todas as pessoas a cochilar. Sentir-se relaxado e confortável são fatores importantes para acertar o grande O, então faz sentido que haja uma tendência de querer cochilar logo depois.

Na verdade, um estudo de 2019 descobriu que as pessoas que tiveram orgasmos antes de dormir (seja por sexo com parceiros ou masturbação) tiveram “resultados de sono favoráveis”, por exemplo, pegando o feno mais rápido e tendo um sono de melhor qualidade.

Mulheres

10. Melhora a memória

Em 2017, pesquisadores testaram um grupo de mulheres heterossexuais em suas habilidades de memória, usando palavras e rostos abstratos. Aqueles que fizeram mais sexo tiveram um desempenho melhor em tarefas centradas no hipocampo, a parte do cérebro que lida com o aprendizado e as emoções.

Um estudo de 2016 também mostrou que mulheres com idades entre 50 e 90 anos eram melhores em recordar, ou recuperar memórias do passado, quando faziam mais sexo.Fonte confiável

11. Pode reduzir os sintomas de depressão

Nós sabemos o que você está pensando: uma boa rolagem no feno levanta o ânimo por causa da oxitocina, o hormônio do carinho. Embora isso seja verdade, na verdade estamos falando sobre as propriedades do sêmen.

Sim, sêmen. Um estudo mostrou que o contato com o sêmen durante o sexo hetero atuou como um antidepressivo para mulheres em idade universitária. Não entraremos em muitos detalhes aqui, mas tem a ver com a vagina absorvendo o conteúdo do sêmen na corrente sanguínea.

12. Regula os períodos

Alguns atos sexuais heterossexuais atléticos uma ou duas vezes por semana podem, em um nível muito básico, tornar menos provável que tia Flow apareça inesperadamente.

Em um estudo, os cientistas descobriram que as mulheres expostas ao suor masculino eram mais calmas e mais relaxadas do que o grupo de controle.

Essas mulheres também experimentaram mudanças menores nos níveis do hormônio luteinizante (que controla o ciclo menstrual) no sangue. Ficar agitado também reduz o estresse, outro fator que contribui para manter os períodos mais regulares.

13. Reduz o risco de pré-eclâmpsia

Mulheres grávidas, é hora de entrar no ritmo. Relações sexuais frequentes – e exposição ao sêmen – podem reduzir o risco de desenvolver uma complicação grave na gravidez chamada pré-eclâmpsia, que pode causar pernas e braços inchados, dores de cabeça, náuseas e convulsões.

Uma proteína encontrada no sêmen, chamada HLG-A, pode regular o sistema imunológico das mulheres e diminuir a possibilidade de essas complicações.

Por esse motivo, um estudo de 2014 sugeriu que as futuras mamães deveriam abandonar os métodos de barreira (ou seja, preservativos, diafragmas, etc.) e aumentar a relação sexual vaginal antes de engravidar. Pense nisso como uma preparação do sistema imunológico para colocar um pãozinho no forno.

14. Reduz a pressão arterial

A pressão arterial elevada exerce pressão sobre os vasos sanguíneos, causando danos e estreitamento das artérias endurecidas. Felizmente, um estudo de 2016 descobriu que as mulheres que tiveram sorte têm melhor saúde cardiovascular e um risco reduzido de hipertensão.

Homens

15. Facilita a fertilização

Nós sabemos, nós sabemos. Certo? Mas por muito tempo, pensou-se que fazer sexo demais poderia enfraquecer as chances de concepção.

Em 2016, os pesquisadores confirmaram que um curto período de abstinência, seguido de sexo diário, maximizou o número de esperma durante a ejaculação. Então, para as pessoas que estão tentando engravidar, não existe muito “tentar” na hora da ovulação.

16. Diminui o risco de doenças cardiovasculares

Boas notícias, caras! Estudos mais antigos mostraram que fazer a ação reduz o risco de derrame e doença cardíaca coronária nos homens.

De acordo com um estudo britânico, os homens que faziam sexo uma vez por mês ou menos tinham 45% mais probabilidade de contrair doenças cardiovasculares do que os homens mais agitados.

Fonte: Sexyit

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Saúde

Hambúrguer, como tudo começou!

Delicioso, prático e até arriscaria dizer que ele é uma unanimidade, o bom e velho hambúrguer é a estrela desse artigo, onde vamos falar um pouco de sua história.

Então, ele pode ser de carne bovina, frango moído, suína moída ou, até mesmo,sem carne, no caso de “hambúrgueres vegetarianos“, não importa, temperados e moldados em formato circular, eles são uma delícia!.

Embora muita gente associe o hambúrguer aos Estados Unidos, na verdade, os alemães que apresentaram essa delícia aos americanos, sendo trazido diretamente dos arredores de Hamburgo.

O ato é que, hoje, é difícil desassociar essa maravilha da cultura americana, já que eles, embora não sejam os “criadores”, são os responsáveis por popularizar o hambúrguer, fazendo do mesmo um ícone da sua culinária.

Vale saber que, lá atrás, pelo ano de 1836, o restaurante Delmonico’s, em Nova Iorque, fez do hambúrguer uma iguaria, quando passou a constar em seu cardápio – entre duas fatias de pão, já no tradicional formato de sanduíche.

E de lá para foi se popularizando cada vez mais, com drive-ins lotados, com suas garçonetes, sobre patins, indo e vindo servindo os esfomeados motoristas.

Assim, de lá para cá veio caindo no gosto das mais diversas culturas, com países de costumes bem diferentes adotando o hambúrguer em seu cardápio, embora com adaptações próprias, cada uma voltada à seus costumes como, na índia, por exemplo, que  utiliza a carne de carneiro em vez da bovina.

É preciso destacar, também, as diferentes variações no tipo e qualidade de carne utilizados, podendo, assim, ser de picanha,fraldinha, frango,porco, peru, peixe, soja, e etc…

Uma curiosidade é o fato da enorme popularidade do hambúrguer durante o período entre-guerras, nem o Popeye ficou de fora, com um de seus personagens passando uma imagem de que os hambúrgueres eram saudáveis para a juventude da época, resultando na criação de uma cadeia de restaurantes fast food chamada Wimpy, em sua homenagem, que vendia hambúrgueres por dez centavos.

Depois, então, surgiram outros personagens que, também, ficaram associados ao hambúrguer, como o  bem conhecido por aqui, Ronald McDonald, um palhaço desenhado por Willard Scott que surgiu pela primeira vez na televisão americana em 1963,] e tornou-se famoso.

Também na década de 1960, o hambúrguer foi citado em quadrinhos  como o Zap Comix do desenhista Robert Crumb, onde foi criado um personagem chamado “Hamburger Hi-Jinx”.

Até o artista pop Andy Warhol homenageou a iguaria, também nos anos 60, com seu trabalho Dual Hamburger, entre outros tantos artistas…

O fato é que o hambúrguer virou uma grande estrela, até do cinema, com a criação da nave estelar conhecida como Millennium Falcon, projetada por George Lucas para o Star Wars, totalmente baseada num formato de hambúrguer.

Claro, que outras mídias e outras homenagens foram feitas… mas agora vamos falor um pouco da chegada do hambúrguer por aqui, na década de 50.

Na verdade, o hambúrguer chegou no Brasil pelas mãos do jogador de tênis estadunidense-brasileiro Robert Falkenburg, campeão do torneio de Wimbledon em 1948 e 1949, que abriu, em 1952, no Rio de Janeiro, a primeira lanchonete em estilo americano na cidade, o Bob’s, até hoje considerada uma das melhores e mais fortes por aqui.

A boa notícia? É que dá para preparar em casa um delicioso hambúrguer, que não fica devendo nada às lanchonetes! Se interessou? Então clique em https://www.tudonacozinha.com/category/acompanhamentos/

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Saúde

6 Estimulantes naturais para aumentar a energia

Os estimulantes naturais ativam o sistema nervoso simpático, responsável por manter estados de alerta essenciais para lidar com muitas circunstâncias vitais, quando ativados controlam a pressão arterial, a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo do cérebro e dos músculos, as pupilas dilatam e fornecem a energia necessária para o dia a dia.

Muitas vezes precisamos dessa dose extra de energia para começar o dia, ou para lidar com situações como impotência sexual, cansaço, estresse, entre outros. Inclusive, muitos homens ao atingir 30 anos de idade, sofrem com diminuição da libido e procuram por alternativas como gel aumenta tamanho, no entanto, os estimulantes naturais podem ajudar.

Confiram algumas recomendações de plantas que ajudam você a se sentir menos cansado e a encarar o dia com mais vitalidade.

Estimulantes Naturais

Existem no mercado produtos estimulantes que você certamente já experimentou, mas hoje deixamos opções naturais com as quais você notará uma grande diferença.

  1. Alecrim

O alecrim é um tônico que estimula os nervos, é um estimulante muito leve que tem sido usado há algum tempo para lidar com os dias difíceis do trabalho físico.

Estimula o sistema nervoso central, infunde um pouco de euforia e energia, também ajuda a combater fraqueza e fadiga. É tomado em infusão (uma ou duas xícaras por dia, ou colocar cerca de 50 gotas por dia, dissolvidas em água ou suco); em alguns minutos você perceberá que tem muito mais energia.

  1. Ginkgo Biloba

É uma planta que também estimula a memória e a concentração graças a uma melhor circulação sanguínea no cérebro. Também é conhecida por suas propriedades para combater o cansaço e a falta de energia, pois contém certa quantidade de cafeína.

Você pode encontrá-la em suplementos ou chá, como uma infusão de Ginkgo Biloba, pois você pode comprá-lo preparado ou as folhas.

  1. Guaraná

O fruto do guaraná é nativo da Amazônia, muito rico em vitaminas e cafeína, rico em dois alcalóides da família das metilxantinas: teofilina e teobromina, considerado livre do efeito viciante do café ou chá.

Seu efeito é bastante imediato, geralmente são recomendados para pessoas que realizam atividades com tarefas exigentes. A maneira como você pode consumir essa fruta é na forma de pó, as sementes são moídas até que adquiram essa consistência para que você possa misturá-las com iogurte ou suco natural.

Esse estimulante é um dos ingredientes de produtos para melhorar o desempenho sexual, como exemplo, libid gel.

  1. Ginseng

É uma planta estimulante chinesa que atua no sistema nervoso central, é um tônico energético amplamente utilizado entre atletas que precisam manter sua energia durante o esforço físico.

Além de promover o bem-estar de maneira natural, aumenta a resistência física e a capacidade de se adaptar às mudanças e ao estresse.

É tomado como uma infusão, eles recomendam um copo por dia de manhã, deve ser evitado após o meio da tarde, pressão alta ou problemas de insônia.

  1. Casca de cacau

Ele fornece quantidades significativas de vitaminas A e C ao nosso corpo, também é rico em fibras, cálcio, magnésio, ácido oleico, ácido linoléico e antioxidantes, contém teobromina, uma substância menos excitante que a cafeína e útil na presença de astenia. É tomado em decocção ou pó.

  1. Mate

A erva mate contém cafeína, mas é mais suave que o café , seu sabor é forte para o paladar, mas no final se acostuma. Pode ser tomado como infusão e contém mateína, teobromina e teofilina, que exercem uma ação energizante no sistema nervoso central.

Além disso, pode ser consumida na dieta low carb, sendo uma das infusões desintoxicantes que ajuda no processo de emagrecimento.

Esses alimentos também podem ser considerados como estimulante sexual, pois ajudam a melhorar a circulação sanguínea, o que é essencial para manter uma boa ereção no caso de homens e aumento da libido para mulheres.

Dicas – Buena Beleza

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Remédios Saúde

Saiba como aliviar as dores do dente siso

Algumas pessoas sentem a dor do siso ao nascer e outras, o dente nasce e é como se não tivesse nascido, não sente nenhum desconforto ou dor.

Os dentes do siso são os terceiros dentes molares que nascem ao lado de cada maxilar superior e inferior, aproximadamente na faixa etária entre 15 e 20 anos.

Dentes do siso quando nascem podem ocasionar inflamações graves na gengiva, chamada como pericoronarite, ocorre quando a gengiva inflamada cobre o dente, devido a falta de higiene bucal ou quando os dentes molares nascem e uma parte fica preso no osso, por não ter o espaço suficiente para nascer por inteiro.

É onde ocorrem os indesejáveis desconfortos e dores do dente siso, mas a falta de higiene também pode contribuir e muito para o aumento das inflamações, devido a concentração de placa bacteriana e restos de alimentos que se acumulam na gengiva, causando o descolamento da raiz do dente e agravando a situação para infecções, entre outros.

Da mesma forma, podem afetar o ouvido e os ossos da face, gerando muitas dores e desconfortos na região afetada.

Como tratar as dores do dente siso

Em primeira instância, deve-se consultar com um dentista para analisar o tratamento adequado, nenhum procedimento é executado com estágio avançado de inflamação ou infecção, primeiro é feito o tratamento para desinflamar ambos para ter um diagnóstico mais claro e preciso.

Se o caso for necessário a extração dos dentes siso, é feita uma cirurgia com anestesia local ou geral dependendo do caso.

Por isso, é importante a consulta com o dentista para analisar cada caso, pois a cirurgia pode ser feito quando o dente do siso já nasceu ou quando ainda vai nascer, poupando o sofrimento e transtorno indesejáveis.

Geralmente após a extração dos dentes siso poderá ter sensibilidades, dores em volta da região, inchaços e possíveis hematomas.

Mas que passará ao longo de alguns dias, caso permaneça os sintomas e avance para um quadro de sangramento e febre, verifique imediatamente o retorno com dentista para analisar a situação e acompanhar o processo de recuperação e cicatrização.

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Cuidados com os dentes siso

Manter uma profunda higiene bucal, bochechos com água morna e sal, alivia por ser um analgésico e antiinflamatório natural.

Algumas opções para aliviar um pouco a dor são compressas com bolsas de gelo, extrato de baunilha, pepino, hortelã, enxaguante bucal de cúrcuma, bicarbonato de sódio, entre outros.

Opte por escovas macias e fazer massagens suaves na gengiva para amenizar.

Analgésicos e antiinflamatórios para dor como paracetamol, dipirona, nimesulida, xilocaína, novalgina, ibuprofeno, benzocaína, entre outros.

Para medicamentos deve-se seguir a prescrição do dentista, para cada caso sempre necessário a análise de um especialista.

Dica extra: compre medicamentos em Spray para não precisar tocar na região, e limpe com antissépticos e cotonetes para não ficar resíduos de alimentação.

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Saúde

Para que serve o dextrose

Um dos carboidratos mais consumidos pelos atletas e praticantes de atividade física, está na lista dos suplementos mais vendidos no Brasil. Além de ser bastante consumido e útil quando usado na forma correta, este apresenta um preço bastante acessível a todas as classes sociais. Dextrose defende fortemente a linha dos suplementos carboidratos.

Para saber como consumir, você precisa saber o que é a dextrose e qual sua função no organismo, antes, e após o treino. Pois este não é indicado durante o treino.

O que é Dextrose:

Nada mais na menos que um nome atribuído à glicose. Dextrose são moléculas de glicose juntas, ou seja, hidrolisadas. É a forma de carboidrato mais simples que pode ser encontrada e consequentemente a mais fácil e rápida de ser absorvida.

Somente pelas descrições iniciais você já consegue ter uma noção da utilização deste suplemento que é eficaz tanto para quem quer ganhar massa magra, quanto perder gordura.

Como Tomar Dextrose:

Diferentemente do maltodextrina, a dextrose não é recomendada intra treino, por ser um carboidrato de extrema rápida absorção, não mantendo o pico glicêmico contínuo. O mais indicado neste momento são misturas de carboidratos simples com complexos, podendo misturar 50% de maltodextrina com 50% de dextrose.

Também não é muito indicada no pré-treino, porém pode ser utilizado como fonte alternativa de carboidratos, cerca de 15 minutos antes da atividade física.

Sua recomendação maior é no pós-treino, pois é lá que precisamos que um carboidrato de extrema rápida absorção. Estudos comprovam que ele leva até 10 minutos para ser absorvido. Além de ser eficaz no combate ao catabolismo, aumenta a eficácia da absorção de outros nutrientes ingeridos junto dele, como uma proteína de alto valor biológico.

Dose Recomendada de Dextrose:

Cerca de 30g à 40g dissolvido em 500ml de água. Corespondente a concentração de 7% à 8% do produto.
Pode ser tomado junto de uma proteína de alto valor biológico como o whey protein, creatina e outros aminoácidos.

Conclusão:

Podemos concluir que a dextrose é extremamente importante no pós-treino, pois atua freando o catabolismo muscular. Representa o suplemento mais indicado para este momento, sendo até mesmo mais importante que o whey protein.

Porém quando usado de forma indiscriminada, ou em excesso, poderá causar prejuízos ao organismo. O mais temido é o acúmulo de gordura na região abdominal, quando consumido em excesso. Qualquer carboidrato em sobra na circulação sanguínea é armazenado sob a forma de gordura no tecido adiposo.

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Saúde

Não há queima de gordura sem a ingestão de carboidratos

Um erro muito cometido entre os praticantes da sociedade atual é fazer uso de proteína em excesso, controlar a quantidade de gordura e zerar a de carboidratos. Isso está completamente errado, pois você poderá ver em qualquer literatura que fala sobre metabolismo e bioquímica a explicação correta para o termo.

Há uma literatura em especial que utiliza a metáfora “A gordura queima na chama dos carboidratos”, a partir daí você poderá concluir com absoluta certeza que não há geração de ATP a partir dos lipídios se não houver glicose circulando na corrente sanguínea. Pois que haja o processo todo de oxidação de lipídios, é necessária a glicose para entrar na via.

Vale ressaltar que a ingestão exacerbada de carboidrato irá se tornar prejudicial de fato. Pois se tiver excesso, organismo irá armazenar sob a forma de triacilglicerol e isso não é bom para quem deseja emagrecer.

O que devemos fazer de fato é controlar a ingestão de carboidratos, utilizando o mínimo necessário em cada refeição, mas nunca zerar, e diminuir ao máximo a ingestão de lipídios saturados, trans e interioestificado. Mantendo uma ingestão normal de óleos essenciais como ômega 3 e 6.

Para que isso seja necessário, você deverá procurar um profissional que atua na nutrição para calcular o seu gasto energético, através de uma fórmula específica, calcula uma dieta controlando sua ingestão calórica e assim conseguir um déficit mínimo de calorias e consequentemente a perda de gordura.

Vale lembrar que não é correto falar perda de peso, é apenas um termo utilizado generalizado, porém a perda de peso poderá ser proveniente de liquido, gordura e até mesmo de massa magra, por isso sempre fale que seu objetivo é perder gordura, ou definição muscular. Assim estará definindo redução de BF% corporal. Lembre-se de tirar todas as dúvidas com o profissional, principalmente a respeito da substituição de alimentos da dieta por outros.

 

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