Alimentos Termogênicos


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Uma grande matéria sobre os alimentos termogênicos:

A cada dia que passa as pessoas estão querendo ficar com os corpos bonitos, com isso vem a grande procura por alimentos termogênicos, capazes de ajuda seu corpo a queimar gordura, através da aceleração do metabolismo. Conheça um pouco mais sobre os alimentos termogênicos.

Os alimentos termogênicos são considerados abençoados por terem grandes propriedades para acelerar seu metabolismo.

Porém eles devem ser consumidos com moderação, como o velho ditado popular diz “Tudo de mais, faz mal”. Assim devemos saber a quantidade exata de cada alimento para consumirmos, e somente uma pessoa poderá dizer isto para nós, um nutricionista esportivo ou até mesmo um nutricionista comum.

Alimentos termogênicos por Luana Stoduto, nutricionista:

- Gengibre

- Pimenta vermelha

- Chá verde

- Mostarda

- Laranja

- Kiwi

- Cafeína

- Guaraná em pó

- Aspargos

- Vegetais fibrosos (brócolis, acelga, couve).

- Gorduras vegetais e, em especial, a de coco, produtos derivados de chocolate e os que contêm ômega-3 (bacalhau, salmão, arenque, sardinha, anchova)

- Ácido linolêico conjugado (nutriente encontrado na carne bovina, de peru e em alguns laticínios).

Os alimentos termogênicos por si só, não fazem milagres. Eles devem ser consumidos com moderação e auxilio de uma dieta de baixas calorias e também deve ser mantida uma prática de exercícios físicos constante.

Somente mantendo este padrão de vida você vai conseguir atingir seus objetivos e os efeitos dos alimentos termogênicos. Não apele para as dietas milagrosas, pois elas raramente farão efeito e quando fizerem você poderá recuperar o peso perdido em dobro logo após usa-las. Nós já discutimos essa questão que ganhar o peso em dobro no artigo “Saiba se Realmente Vale a Pena”.

O importante é fazer a coisa certa para não se arrepender futuramente.




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1 Comentário em Alimentos Termogênicos

  1. 15 de maio de 2012 às 13:03 |

    A dieta padrão utilizava o coco em diversas formas de preparo em todas as refei


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