Água: A importância da Água na atividade física


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Saiba até que ponto é importante consumir água:

Não devemos desperdiçar um bem tão precioso e de fácil acesso à todos. A água é fundamental para quem pratica atividades físicas. Entenda agora mesmo até que ponto a água vai fazer falta na sua vida. Confira a matéria.

Beber água faz tão bem a saúde que você nem imagina! Depois de ler este artigo você vai passar a beber mais água, tenha certeza!

A água é considerada o líquido mais importante na vida do ser humano. Ela faz diversos trabalhos de manutenção do corpo e até de eliminação de substancias desagradáveis que ingerimos ao longo do dia.

Enquanto praticamos atividades físicas nosso corpo fica aquecido, com isso eliminamos água para esfriar o mesmo. Assim perdendo muito líquido. Devemos repor esse líquido para que não faça falta. O ideal é tomar um copo de água antes de qualquer atividade física para não ficar com a barriga cheia, doendo. E depois de qualquer atividade física o recomendável é hidratar ao máximo.

Estudos feitos comprovam que quanto maior os níveis de água dentro do seu corpo, maior a hipertrofia muscular. Vale lembrar que não devemos tomar água de uma vez só, que a mesma será eliminada pela urina. O ideal é dividir em várias doses ao longo de todo o dia.

Quantos litros de água devemos tomar por dia:
A resposta é depende! Depende do seu peso, estudos dizem que devemos tomar 39ml x o peso do nosso corpo.

A falta de água pode causar diversas reações ao nosso organismo. Principalmente aos rins e fígado no qual depende do mesmo para filtra-lo e alivia-lo de todo o trabalho realizado. Pessoas que tem seus níveis de água diários em dia tem 54% de chance de não ter problemas cárdios vasculares no futuro.




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6 Comentários em Água: A importância da Água na atividade física

  1. jheniffer's Gravatar jheniffer
    29 de março de 2011 às 19:47 |

    GOSTEI,ESSE TEXTO ME AJUDOU MUITO!!!!!!!!!!!!!!!!!^^

  2. clissiele's Gravatar clissiele
    12 de agosto de 2011 às 19:36 |

    estou fazendo trabalho de educaçao fisica amei o site n costumo berber muita agua e nem a ler esses sites agora vou passar a fazer os dois

  3. Larissa's Gravatar Larissa
    4 de março de 2012 às 11:51 |

    muuuuuuuuuuitoa legal

  4. miiri's Gravatar miiri
    26 de março de 2012 às 20:35 |

    legas os resumos

    • Eunice's Gravatar Eunice
      10 de junho de 2012 às 3:41 |

      Jfalia disse:Ole1, queridos irme3os!Quero agadrecer pelos materiais desse site, pois, se3o de grande importe2ncia para quem trabalha com os pequeninos!Deus continue abene7aondo esse trabalho!!!Jfalia Ilhabela-SP

  5. KATHLEEN's Gravatar KATHLEEN
    27 de março de 2012 às 11:35 |

    adorei isso e um genero!


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